شکستن عادت های خود

شابک: 9786222206802

2٬699٬000 ریال

کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

مغز شما در تمام کارهایی که انجام می‌دهید دخیل است. مغز شما تعیین می‌کند که طرز فکر، احساسات، رفتار و نحوة ارتباط و همکاری‌تان با دیگران چگونه باشد. این اندام مرکز شخصیت، هوش و تمام تصمیماتی است که اتخاذ می‌کنید. براساس بررسی تصاویر مغزی ده‌ها هزار بیمار در سراسر دنیا به‌مدت بیش از 20 سال، می‌توانم با اطمینان بگویم که وقتی مغز درست کار کند، شما درست کار می‌کنید و وقتی مغز دچار مشکل شود، شما هم به‌طور یقین مشکل خواهید داشت.

اگر مغز سالمی داشته باشید، می‌توانید شادتر، سالم‌تر، ثروتمندتر و خردمندتر زندگی کنید و تصمیمات درست‌تری بگیرید و همة این‌ها به شما کمک می‌کند تا موفق شوید و عمر درازی داشته باشید. از سوی دیگر، اگر به هر دلیلی مغزتان سالم نباشد ــ به‌عنوان‌مثال، اگر در اثر آسیب به ناحیة سر دچار مشکل شده باشید یا از آسیب‌های عاطفی رنج ببرید ــ غمگین‌تر، بیمارتر، فقیرتر، کم‌سوادتر و ناموفق‌تر خواهید بود.

اینکه ضربه‌ای به سر بتواند به مغز آسیب برساند، قابل‌درک است، اما محققان نشان داده‌اند که افکار منفی و رفتارهای اشتباه گذشته نیز می‌تواند بر مغز اثر منفی داشته باشد.

در این رابطه می‌توانم مثالی برایتان بزنم. در بچگی برادر بزرگ‌ترم مرا خیلی هل می‌داد و من از سقوط وحشت داشتم. این فشار و ترس دائمی باعث می‌شد

دلهره داشته باشم، ذهنم آکنده از اضطراب باشد و همیشه مراقب خودم باشم. همیشه منتظر این بودم که اتفاق بدی برایم بیفتد. اضطراب مزمن باعث شد مرکز ترس در مغز من بیش از اندازه فعال باشد، تا زمانی که بالاخره در بزرگسالی توانستم این مشکل را حل کنم.

همکارم، دکتر جو دیسپنزا، در کتاب شکستن عادت‌های خود شما را راهنمایی خواهد کرد تا هم سخت‌افزار و هم نرم‌افزار مغزتان را بهبود ببخشید و بتوانید به ذهنیت جدیدی دست پیدا کنید. کتاب جدید وی براساس قوانین علمی نوشته شده است و او با مهربانی و خردمندی، درست همان‌طور که در فیلم معروف از غیب چه می‌دانیم؟ و در کتاب اولش کمال ذهن حرف می‌زد، سخن می‌گوید.

من باور دارم که مغز مانند رایانه‌ای است که هم سخت‌افزار دارد و هم نرم‌افزار، اما نمی‌توان سخت‌افزار (عملکرد واقعی فیزیکی مغز) را از نرم‌افزار یا همان برنامه‌ریزی و تغییر شکل دائمی که در کل زندگی ما به وقوع می‌پیوندد، جدا کرد. هر دوی آن‌ها تأثیر شگرفی بر هم دارند.

همة ما در طول زندگی خود به‌نوعی دچار آسیب‌های عاطفی شده‌ایم و اکنون روزگار خود را با دردهای ناشی از این آسیب‌ها سر می‌کنیم. پاک کردن این تجربه‌های ناگوار به بخشی از ساختار مغز بدل شده است و البته می‌تواند به طرز شگرفی شفابخش باشد. من نیز بر این باور هستم که داشتن عادات سالم مغزی، مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش و رساندن برخی مواد خاص به مغز، برای عملکرد مناسب آن، بسیار ضروری است، اما علاوه بر این، افکاری که در هر لحظه در ذهنتان جریان دارند، اثر درمانی قدرتمندی بر مغز دارند ... یا می‌توانند به ضرر شما باشند. درمورد تجربیات گذشته که ممکن است در مغزتان ثبت و حک شده باشند نیز همین اتفاق رخ می‌دهد.

مشخصات عمومی

شابک:	9786222206802
دسته بندی:	عمومی
موضوع اصلی:	فلسفه
موضوع فرعی:	اندیشه و تفکر
نوبت چاپ:	2
وزن:	449 گرم