توصیه جادویی برای زندگی بهتر 20: مدیریت خشم به زبان ساده

شابک: 9786222209131

3٬999٬000 ریال

درباره این کتاب

از کجا می‌فهمید که بیش‌از‌اندازه خشمگین هستید؟ آیا خودتان درباره‌اش تصمیم می‌گیرید یا به دیگران اجازه می‌دهید که این کار را بکنند؟ اگر به لحاظ فیزیکی پرخاشگر نیستید ـ‌به‌طور فیزیکی دیگران را ناراحت نمی‌کنید و نمی‌رنجانید یا مشت بر دیوار نمی‌کوبیدـ آیا این بدان معناست که شما خشمگین نیستید؟ آیا اگر داد و بیداد کنید و فریاد سر بدهید یا اگر سینه‌تان را سبک کنید در شرایط بهتری قرار می‌گیرید یا بهتر است که دهانتان را ببندید تا آرامش حاکم گردد؟ آیا اشخاص خشمگین می‌توانند به‌واقع تغییر کنند یا باید با خشم خود کنار بیایند؛ زیرا طبیعتاً این‌گونه هستند؟ اگر شما مورد خشم دیگران واقع شدید چه باید بکنید؟ این‌ها جملگی سؤالات مهمی هستند که آن را در کتاب مدیریت خشم دامیز گنجانده‌ایم.

وقتی کتاب مدیریت خشم دامیز را می‌نوشتیم چهار هدف را در ذهن خود جست‌وجو می‌کردیم:

P می‌خواستیم به شما نشان دهیم که خشم چیزی بیش از کلمه‌ای سه حرفی است، خشم احساسی کاملاً پیچیده است که معنایی به مراتب بیش‌ازآن دارد که آن را به کار می‌بریم. درک کردن خشم اصل اولیۀ مدیریت خشم است.

P می‌خواهیم نشان دهیم که خشم چه تأثیرات منفی بر جای می‌گذارد، بخصوص وقتی مرتب تکرار می‌شود و زمان زیادی شما را درگیر می‌کند.

P می‌خواهیم توضیح دهیم که مدیریت خشم در سه چهارچوب متفاوت اتفاق می‌افتد: دیروز، امروز و فردا. البته با هم تفاوت دارند و این بستگی به این دارد که آیا می‌خواهید از خشم‌های مربوط به گذشته رها شوید، با خشمی که هم‌اکنون بر شما غالب شده برخورد کنید یا مانع از خشمگین شدن خود در روزهای بعدی شوید؟

P می‌خواهیم به شما نشان دهیم که مدیریت خشم در محدودۀ توان شما قرار دارد، چیزی نیست که برای مهار آن به تخصص احتیاج داشته باشید. برای مدیریت بر خشم خود می‌توانید از آنچه در این کتاب در همین زمینه آمده است استفاده کنید. مهم نیست که چند ساله هستید یا چه مدتی این خشم با شما بوده است. هیچ‌گاه برای مدیریت خشم دیر نیست.

مشخصات عمومی

شابک:	9786222209131
دسته بندی:	عمومی
موضوع اصلی:	روانشناسی
موضوع فرعی:	عمومی
نوبت چاپ:	1
وزن:	414 گرم