ناشر: انتشارات نسل نواندیش
نویسنده: چارلز داهیگ
مترجم: الهام شریف
شابک: 9789642369119
3٬599٬000 ریال
در بخشی از کتاب :
آیا می‌خواهید عادت غذایی جدیدی در خود ایجاد کنید؟ محققان مرکز ملی کنترل وزن امریکا در پروژه‌ای که بیش از شش هزار تن در آن بین 15 تا 20 کیلو وزن کم کرده بودند، متوجه شدند 78% شرکت کنندگان هر روز صبحانه‌ای مشخص می‌خورند (سرنخ)، اما بیشتر کسانی که در رژیم غذایی خود موفق شده بودند، پاداشی مشخص برای متعهد ماندن خود نیز در نظر گرفته بودند. این پاداش می‌توانست هر چیزی باشد، لباسی بخصوص، حس رضایت و غرور از رفتن روی ترازو و پایین آوردن وزن، تناسب اندام یا خلاصه چیزی که به راستی می‌خواستند و با دقت انتخاب کرده بودند. هر وقت وسوسه می‌شدند رژیم غذایی خود را بشکنند، بر پاداش خود تمرکز می‌کردند تا جایی که این تمایل به نوعی وسواس خفیف تبدیل شد. محققان دریافتند تمایل افراد به پاداش، بر وسوسه شکستن تعهدشان غلبه می‌کند. این میل به پاداش چرخه عادت را در آن‌ها استوار می‌کرد.
شناخت و درک علم تمایلات برای شرکت‌ها موضوعی حیاتی است. بسیاری از کارها هستند که ما باید آن‌ها را روزانه و منظم انجام دهیم اما هرگز به عادت تبدیل نمی‌شوند. برای مثال ما باید هر روز مراقب میزان مصرف نمک یا شکر‌مان باشیم یا آب زیادی بنوشیم، همچنین باید هر روز سبزیجات بیشتر و چربی کمتر بخوریم، باید هر روز ویتامین مصرف کنیم و ضد آفتاب بزنیم. لزوم عادت شدن مورد آخر بسیار واضح است: زدن مقدار کمی ضدآفتاب به صورت هر روز صبح میزان احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا حد زیادی کاهش می‌دهد؛ اما با وجود این کمتر از 10% امریکایی‌ها هر روز ضدآفتاب استفاده می‌کنند در حالی که همه آن‌ها هر روز دندان‌هایشان را مسواک می‌زنند. چرا؟
| شابک: | 9789642369119 |
| دسته بندی: | عمومی |
| موضوع اصلی: | روانشناسی |
| موضوع فرعی: | سبک زندگی |
| نوبت چاپ: | 11 |
| وزن: | 388 گرم |
| سال انتشار: | 1399 |
| نگارش: | تألیف |
| زبان: | فارسی |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| تعداد صفحه: | 344 |
پیشنهاد ما
دفترچه 100 درصد خوشبختی من
ناشر: انتشارات پارسه
2٬990٬000 ریال
انتخاب عشق
ناشر: انتشارات پارسه
3٬650٬000 ریال
هنر نه گفتن بدون احساس گناه
ناشر: انتشارات پارسه
1٬900٬000 ریال
زندگی سخت است
ناشر: شرکت : دیده بان دانش نوین توسعه
2٬000٬000 ریال
تعالیم آبراهام : بخواهید، به شما داده خواهد شد
ناشر: انتشارات پارسه
3٬300٬000 ریال
هوگه
ناشر: انتشارات پیک آوین
230٬000 ریال
کلید راز گمشده جذب خواسته ها
ناشر: لیوسا
1٬800٬000 ریال
قدرت امید
ناشر: انتشارات پارسه
1٬800٬000 ریال
کار آهسته
ناشر: انتشارات نوین
2٬000٬000 ریال
رختخوابت را مرتب کن
ناشر: انتشارات چهل کلاغ
300٬000 ریال
سرنوشت خودرا با دستان خود رقم بزنید
ناشر: انتشارات پارسه
3٬200٬000 ریال
عادت های خرد : تغییرات کوچکی که تغییرات بزرگ می آفرینند
ناشر: انتشارات میلکان
2٬450٬000 ریال
از روز کاری خود نهایت استفاده را ببرید
ناشر: انتشارات هورمزد
1٬660٬000 ریال
زمانمند
ناشر: انتشارات هورمزد
1٬690٬000 ریال
یادگار دیرین
ناشر: انتشارات بهجت
3٬300٬000 ریال
راز شاد زیستن
ناشر: انتشارات نیریز
1٬490٬000 ریال
قدرت خویشتن داری
ناشر: انتشارات آرایان
1٬950٬000 ریال
قوانین مبارزه
ناشر: انتشارات هامون
1٬600٬000 ریال
از فرسودگی تا آسودگی
ناشر: انتشارات هورمزد
1٬890٬000 ریال
چگونه به روان فرزندمان آسیب بزنیم
ناشر: انتشارات صابرین
850٬000 ریال
جلوی پای خودت سنگ نینداز
ناشر: لیوسا
1٬600٬000 ریال
آسوده گرایی
ناشر: انتشارات مون
1٬890٬000 ریال
خرده عادت ها
ناشر: انتشارات مون
1٬900٬000 ریال
اندیشه های روز مردمان موثر
ناشر: انتشارات هامون
850٬000 ریال
انتشارات ماه مهر
