101 راه برای غلبه بر استرس

101 راه برای غلبه بر استرس

ناشر: انتشارات بهار سبز

نویسنده: دکتر کارولین لیف

مترجم: منصور بیگدلی

شابک: 9786226829915

530٬000 ریال

کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

استرس کمتر، لذت بیشتر
بیایید با این موضوع روبرو شویم: دنیا قرار نیست کمتر استرس زا شود. از استرس دهنده های روزانه کاری، خانوادگی تا تعهدات شخصی به موضوعات ملی و جهانی که نگرانشان می شویم، زندگی ما پر از مسائلی است که برای سلامت روان ما هزینه دارند. خوشبختانه درست همان گونه که با ورزش و خوراک سالم می توانیم سلامت جسمی مان را بهبود دهیم، با عادت ها و شیوه های منظم می توانیم سلامت روان خود را هم بهبود دهیم. ذهن منبع تمام افکار، کلمات و اعمال ما است. وقتی روی مراقبت ذهنی تمرکز می کنیم، می توانیم استحکام ذهنی و تاب آوری مورد نیاز برای گذر از سختی ها و دستیابی به موفقیت در هر حوزه ای از زندگی مان را ایجاد کنیم. دکتر کارولین لیف، عصب شناس و نویسنده کتاب های پرفروش، در این کتاب عملی، 101 راهکار ساده و علمی برای کاهش استرس ارایه می کند تا بتوانید ذهن، خلق و سلامت روان خود را تقویت کنید. با این راهبردهای ساده برای خود مراقبت ذهنی، می توانید روش تفکر و زندگی تان را تغییر دهید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786226829915
دسته بندی: عمومی
موضوع اصلی: سلامت
موضوع فرعی: عمومی
نوبت چاپ: 1
وزن: 132 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1400
نگارش: تألیف
زبان: فارسی
قطع: پالتوئی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 138

پیشنهاد ما

7/5 درس درباره مغز

ناشر: انتشارات پارسه


2٬500٬000 ریال

الهه انقلابی

ناشر: انتشارات پارسه


2٬550٬000 ریال

چرا پیر می شویم

ناشر: انتشارات نوین


2٬700٬000 ریال

اصول کارکرد مغز در کودکان

ناشر: انتشارات صابرین


2٬750٬000 ریال

وابستگی متقابل 2

ناشر: انتشارات درسا


2٬800٬000 ریال

بارداری سالم

ناشر: انتشارات صابرین


1٬600٬000 ریال

مراقبت از بدن دختران در دوره بلوغ

ناشر: انتشارات صابرین


1٬500٬000 ریال

لبخندها

ناشر: انتشارات اطراف


2٬770٬000 ریال

علم زندگی

ناشر: انتشارات بهجت


4٬500٬000 ریال

نفس : هنر فراموش شده درست نفس کشیدن

ناشر: انتشارات نون


1٬890٬000 ریال

عسل: طلای مایع

ناشر: انتشارات فارابی


850٬000 ریال

تنفس : علم جدید هنری از یاد رفته

ناشر: انتشارات میلکان


2٬250٬000 ریال

تغذیه دوره بارداری

ناشر: انتشارات صابرین


1٬800٬000 ریال

زندگی‏ سالم‏

ناشر: انتشارات هامون


1٬300٬000 ریال

بدن کوانتومی: علم جدید زندگی طولانی تر سالم تر و بانشاط تر

ناشر: انتشارات مون


2٬200٬000 ریال

مانایی: علم و هنر بلند زیستن

ناشر: انتشارات نوین


3٬500٬000 ریال

تبار انسان

ناشر: انتشارات سبزان


990٬000 ریال

عناصر پنجگانه در روانشناسی انسان

ناشر: انتشارات ثالث


2٬000٬000 ریال

جور دیگر باید دید

ناشر: انتشارات بهجت


450٬000 ریال

من و کودک من

ناشر: انتشارات امیرکبیر


12٬000٬000 ریال

رژیم 17 روزه

ناشر: انتشارات جامی


2٬500٬000 ریال

درمان های ساده: برای بیماری های سخت

ناشر: انتشارات فارابی


1٬000٬000 ریال

واکسیناسیون روانی کودک

ناشر: انتشارات نگاه


2٬250٬000 ریال

درمان های طبیعی که آن ها نمی خواهند شما بدانید

ناشر: انتشارات‏ نسل‏ نواندیش


3٬999٬000 ریال