حد و مرزت را تعیین كن تا آرامشت را بیابی

حد و مرزت را تعیین كن تا آرامشت را بیابی

ناشر: انتشارات کوله پشتی

نویسنده: ندرا گلاور تواب

مترجم: سارا ثابت

شابک: 9786004614788

2٬090٬000 ریال

کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

دست از کشمکش بردارید، آنچه را می‌خواهید آزادانه بر زبان آورید و خودِ واقعی‌تان را زندگی کنید.
حدومرزهای سالم: همۀ ما می‌دانیم که باید حدومرزهایی داشته باشیم تا بتوانیم در کار و زندگی به تعادل برسیم، با افراد ناخوشایند و نامطلوب کنار بیاییم و از روابط مفید با شریک زندگی، دوستان و خانواده لذت ببریم، اما معنای «حدومرزهای سالم» دقیقاً چیست و چگونه می‌توانیم نیازهایمان را با موفقیت بیان کنیم، «نه» بگوییم و بدون اینکه دیگران را برنجانیم، قاطع باشیم؟
ندرا گلاور تواب، روان‌درمانگرِ معتبر، متخصص رشتۀ پرطرفدار روابط و یکی از تأثیرگذارترین روان‌درمانگران در اینستاگرام، این موضوع پیچیده را واضح و روشن برای دنیای امروز بیان می‌کند. کتاب حدومرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی با تعریف‌هایی جامع و مرتبط با واقعیت، راهی ساده و درعین‌حال قدرتمند برای تعیین حدومرزهای سالم در تمام جنبه‌های زندگی ارائه می‌دهد؛ راهی که ریشه در آخرین تحقیقات و بهترین تمرین‌های مورداستفاده در درمان شناختی ـ رفتاری دارد. این راهکارها به ما کمک می‌کنند نیازهایمان را به‌وضوح بشناسیم، آنها را بدون عذرخواهی بیان کنیم و مشکلات ریشه‌ایِ پشت وابستگی، کشمکش با دیگران، اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی و موارد دیگر را حل کنیم.

مشخصات عمومی

شابک: 9786004614788
دسته بندی: عمومی
موضوع اصلی: روانشناسی
موضوع فرعی: عمومی
نوبت چاپ: 5
وزن: 334 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
نگارش: تألیف
زبان: فارسی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 304

پیشنهاد ما

طراحی ذهن اصول روان معماری

ناشر: انتشارات پارسه


3٬150٬000 ریال

گندزدایی از مغز

ناشر: انتشارات پارسه


2٬550٬000 ریال

دگرگونی عشق و صمیمیت

ناشر: انتشارات پارسه


2٬500٬000 ریال

قدرت

ناشر: لیوسا


2٬700٬000 ریال

بهانه ها را رها کنیم

ناشر: انتشارات پارسه


2٬900٬000 ریال

زایش ذهن

ناشر: انتشارات پارسه


2٬950٬000 ریال

ذهن درستکار

ناشر: انتشارات نوین


4٬000٬000 ریال

تاریخ امید بخش نوع بشر

ناشر: انتشارات پارسه


4٬550٬000 ریال

آری به زندگی

ناشر: انتشارات پارسه


1٬750٬000 ریال

هوگه

ناشر: انتشارات پیک آوین


230٬000 ریال

عمل قابیل

ناشر: انتشارات پارسه


1٬250٬000 ریال

30 ثانیه روانشناسی

ناشر: انتشارات پارسه


1٬950٬000 ریال

دژ درون : فلسفه رواقی برای زیستن در دنیای بی قرار

ناشر: انتشارات پارسه


2٬200٬000 ریال

راهنمای روان درمانی اگزیستانسیال

ناشر: انتشارات پارسه


2٬100٬000 ریال

چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند

ناشر: انتشارات نوین


4٬450٬000 ریال

بی حد و مرز

ناشر: انتشارات نوین


2٬200٬000 ریال

گستره

ناشر: انتشارات نوین

2٬200٬000 ریال
1٬870٬000 ریال

هوش یار

ناشر: انتشارات نوین


2٬350٬000 ریال

شامپانزه سوم : سرگذشت و سرنوشت انسان خردمند به زبان ساده

ناشر: انتشارات مانوش


2٬850٬000 ریال

تفکر نا مطمئن

ناشر: انتشارات نوین


2٬600٬000 ریال

ذهن توسعه یافته : قدرت تفکر خارج از چارچوب مغز

ناشر: انتشارات نوین


2٬500٬000 ریال

گذر از تجربه های تلخ با تغییر قصه های زندگی یا قصه ای که انتخاب می کنیم

ناشر: انتشارات اطراف


2٬370٬000 ریال

کودک خانواده انسان

ناشر: انتشارات نی


1٬800٬000 ریال

این گفت و گو ادامه دارد

ناشر: انتشارات نوین


2٬750٬000 ریال