راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی

راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی

ناشر: انتشارات گوتنبرگ

نویسنده: دیوید شانلی

مترجم: ایلناز شیر علیان

شابک: 9786225773080

2٬200٬000 ریال

درباره این کتاب

غلبه بر اضطراب اجتماعی دشوار است و به طور قابل توجهی بر عملکرد افراد در زندگی تأثیر می گذارد. کتاب راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی به شما برای ایجاد مهارت هایی به منظور مدیریت ،افکار احساسات و رفتارهای مرتبط با اضطراب اجتماعی کمک می کند و همچنین راهکارهای قدرتمندی برای کاهش اضطراب اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس ارائه می دهد. در این کتاب دکتر دیوید شانلی تکنیک هایی براساس شواهد و تحقیقات علمی ارائه می دهد که از آنها برای کمک به مراجعان جهت دستیابی به پیشرفتی قابل توجه در زندگی شان استفاده کرده است نویسنده که خود در زندگی شخصی با اضطراب اجتماعی دست به گریبان بوده و بر آن غلبه کرده است با کمک تکنیک های مؤثر و مبتنی بر آخرین تحقیقات علوم رفتاری مانند درمان رفتاری شناختی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می کند تا اضطراب اجتماعی خود را مدیریت کرده و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. این اثر با داشتن استراتژی های مؤثر مثال های واقعی و تمرینات کاربردی این امکان را به وجود می آورد که فعالیت های جدیدی را امتحان کنید، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و دوستی های جدیدی که تا پیش از این اضطراب اجتماعی تان همیشه مانع از آنها شده بود، ایجاد کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786225773080
دسته بندی: عمومی
موضوع اصلی: روانشناسی
موضوع فرعی: عمومی
نوبت چاپ: 1
وزن: 362 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
نگارش: تألیف
زبان: فارسی
قطع: خشتی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

طراحی ذهن اصول روان معماری

ناشر: انتشارات پارسه


3٬150٬000 ریال

راهنمای روان درمانی اگزیستانسیال

ناشر: انتشارات پارسه


2٬100٬000 ریال

ظهور انسان خردمند : تکامل تفکر امروزی

ناشر: انتشارات پارسه


4٬980٬000 ریال

قدرت

ناشر: لیوسا


2٬700٬000 ریال

دگرگونی عشق و صمیمیت

ناشر: انتشارات پارسه


2٬500٬000 ریال

ذهن درستکار

ناشر: انتشارات نوین


4٬000٬000 ریال

بهانه ها را رها کنیم

ناشر: انتشارات پارسه


2٬900٬000 ریال

زایش ذهن

ناشر: انتشارات پارسه


2٬950٬000 ریال

دژ درون : فلسفه رواقی برای زیستن در دنیای بی قرار

ناشر: انتشارات پارسه


2٬200٬000 ریال

گندزدایی از مغز

ناشر: انتشارات پارسه


2٬100٬000 ریال

هوگه

ناشر: انتشارات پیک آوین


230٬000 ریال

عمل قابیل

ناشر: انتشارات پارسه


1٬250٬000 ریال

30 ثانیه روانشناسی

ناشر: انتشارات پارسه


1٬950٬000 ریال

چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند

ناشر: انتشارات نوین


4٬450٬000 ریال

هوش یار

ناشر: انتشارات نوین


2٬350٬000 ریال

بی حد و مرز

ناشر: انتشارات نوین


2٬200٬000 ریال

گستره

ناشر: انتشارات نوین

2٬200٬000 ریال
1٬870٬000 ریال

انسان در جستجوی معنا

ناشر: لیوسا


1٬700٬000 ریال

اصول مذاکره موفق برای زنان

ناشر: انتشارات پارسه


2٬700٬000 ریال

گذر از تجربه های تلخ با تغییر قصه های زندگی یا قصه ای که انتخاب می کنیم

ناشر: انتشارات اطراف


2٬370٬000 ریال

تفکر نا مطمئن

ناشر: انتشارات نوین


2٬600٬000 ریال

کلمات جادویی

ناشر: انتشارات نوین


1٬990٬000 ریال

از خود بیگانه

ناشر: انتشارات پارسه


3٬750٬000 ریال

ذهن توسعه یافته : قدرت تفکر خارج از چارچوب مغز

ناشر: انتشارات نوین


2٬500٬000 ریال