ناشر: انتشارات میلکان
نویسنده: کلاریسا دبلیو.آنگ ، مایکل پی.توهیگ
مترجم: حمیده عرب نژاد
شابک: 9786222545215
2٬350٬000 ریال
اگر کمالگرا هستید، شاید کمالگرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استاندارهای غیرواقعبینانه، تعیین ارزشمندی خود آنهم برمبنای تحقق چنین استاندارهایی و درگیری مداوم با خودانتقادگری درنهایت منجر به اضطراب، استرس، نگرانی، فرسودگی شغلی و ناراحتی میشود. پس چگونه میتوان بین کمالگرایی «مفید» و «زیانبار» تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و غیرواقعبینانه باز داشت؟
کمالگرای مضطرب که نوشتهی دو روانشناس بالینی است هزینههای پنهان «بهترین بودن» را توضیح میدهد و مهارتهای درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک میکند بر اضطراب ناشی از کمالگرایی غلبه کنید.
در این کتاب خواهید آموخت که «نیاز به کامل و بینقص بودن» درواقع چگونه مانع بهرهوری میشود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز میدارد. مهارتهای مطرحشده در این کتاب به شما کمک میکند که از خودانتقادگری فاصله بگیرید و برچسبهای غیرمفید و محدودکننده مانند «موفقیت» و «شکست» را رها کنید و ضمن توجه به اهداف والای خود،به خودتان و دیگران اجازهی اشتباه کردن بدهید.
شابک: | 9786222545215 |
دسته بندی: | عمومی |
موضوع اصلی: | روانشناسی |
موضوع فرعی: | عمومی |
نوبت چاپ: | 14 |
وزن: | 190 گرم |
سال انتشار: | 1402 |
نگارش: | تألیف |
زبان: | فارسی |
قطع: | رقعی |
نوع جلد: | شومیز |
تعداد صفحه: | 183 |
پیشنهاد ما